開催日 2月1日、2月8日、2月15日、2月22日の毎週火曜日 午後20時～21時の一時間です。
受講費用 1000円/一回 支払いはクラス後にPaypay, Line pay、Paypalにて受け付けております
必要なもの ネット環境(zoomを利用します）、2畳ほどのスペース
申し込み mayushiradancer@gmail.com にメールか twitter、instagramなどでDM
定員 5名
オンラインなので、めちゃくちゃ動き回るというよりも、今回は解説も踏まえながら身体を理解し、動かしていきます。
2畳あればできるクラスです。動くレベルもストレッチくらいに考えていただければ。
クラスについて
白井真優がダンスやクラスで伝えたいことは一人ひとり、自分の身体を感じて、身体の不調を改善していけるような機会を作ることです。
腰痛、肩こり、肥満、疲労感、便秘、等いろいろな不調はあると思いますが、まずはその原因を紐解き、なぜそうなるのかを一緒に考えていきましょう！
第一回目(2/1) 身体を分析する（感じながら動く）
ゆっくり身体の基本的な動きを行い、自分の身体に歪みがないか、やりにくい動きはないか、その原因は何かを動きながら探っていきます。歪み改善エクササイズも行います。
第二回目(2/8) 力を抜くために１（重さを感じる）
自分の身体を感じるために、力を抜きましょう。
力を抜くってどうするのか？
この回では自分の重さを感じることで、力を抜き、身体の歪みを整えていきます。
筋肉の緊張が抜けていくのが感じられこの日はぐっすり眠れると思いますよ！
第三回目(2/15) 力を抜くために２ （動かされる身体）
動かそう！とおもうと頑張ってしまい、実は力が入ってしまいます、逆に動かされるように動かすと力は抜けていきますよ～！身体がガチガチ～と思うときに為になるアプローチになると思います！
この日も歪み改善エクササイズも紹介します～！
第四回(2/22) なぜ疲れるのかの原因を紐解く
最後の回では、ではなぜ身体は歪んでしまうのか？という原因をみんなで紐解いていきたいと思います。そこから毎日の中でどう身体と向き合えばいいのでしょうか？
一緒に考えてみましょう。
今回のクラス全体として
身体を感じることで身体の不調が見えてきます、一瞬直すのではなく今回は、なぜそうなるのか？という原因も探っていきたいと思います。4回すべて受けることのできる方は、ぜひ、受けてみてください。ご自身の身体との向き合い方が変わるはずです！
もちろん単発でのご参加も大丈夫です。
申し込み
までご希望クラスとお名前をご記入の上申し込みいただくか、 twitter, instagram,facebookなどで見られた方は、そこからダイレクトメッセージをいただいても大丈夫です。
定員 五名と少ないので、お早めにご連絡をお願いします。
当日の2時間前まで申し込み受け付けております。
皆様のご参加をお待ちしております。
